Špinačni smoothie

Zeleni vir zdravja

 

Današnji magični napitek te bo zagotovo napolnil z energijo, hkrati pa dokazal, da špinača ne sodi le k pire krompirju.

DSC04146-5

Dobra dva kozarca zelenega napitka vsebujeta:
šopek špinače
2 pomaranči
1 jabolko
1 banano

DSC04121-1

Priprava te vitaminske granate bolj preprosta skorajda ne bi mogla biti: olupi in razkosaj banano, ožemi dve pomaranči, olupi in na kose nareži jabolko ter operi špinačo.

DSC04124-2

Vse sestavine zatlači v mešalnik za smoothije in obrni/pritisni/frcni gumb, da ga vklopiš. Po potrebi dolij malo vode.
Ko začne napoj živo zeleno žareti, je pripravljen za zaužitje.

Špinača je eno izmed redkih živil z vitaminom K, ki je pomemben za zdrave kosti. Vsebuje tudi veliko vitamina C in E, ki delujeta antioksidativno in pomagata pri preprečevanju bolezni, povezanih z oksidativnim stresom.
POZOR! Priprava špinače je nadvse pomembna, ker s kuhanjem izgubi do 50% dobrih hranilnih snovi. Priporočava, da jo zaužiješ surovo.

DSC04132-4

Z vsakim požirkom tega gostega napitka vase spustiš trumo mineralov, ki se držijo za roke z vitamini, skupaj pa družno veselo brcajo bacile in viruse iz tvojega telesa.

DSC04130-3

Čin-čin!

One comment

Leave a Reply