Lahka prežvekovalnica

Zdravi recepti

To je prostor, kjer nastajajo nesramno dobri fit obroki, ki potolažijo brbončice, podprejo delovanje telesa in glave ter odmetavajo špeh.

Bučkini rezanci z gamberi

Velik kup, malo kalorij Ko pritisne huda vročina, si nihče ne želi obilnega in težkega kosila, ki te zacementira za ...
Read More

Poletna župca s koruznimi žličniki

Žličniki na jušni plaži Zunaj 40 stopinj, midva pa teživa z župo? Seveda, ko pa gre za poletno juhico s ...
Read More

Lahek sadni sladoled

Pokaži vročini jezik Ob neznosni vročini ti mnogokrat pade na pamet, da bi si v usta zatlačil celo zajemalko sladoleda ...
Read More

Mariniran piščanec v čolničku iz solate

Piščanec se v čolnu namaka Poletje trka na vrata, ob njemu pa potrpežljivo čaka slaba vest, ki ti v obliki ...
Read More

Hladna kumarična juha

Svežina je po juhi priplavala Ni je stvari, ki je midva ne bi z veseljem zmiksala na prafaktorje! Najino destruktivnost ...
Read More

Azijski zelenjavni rezanci s piščancem

Kuhinjski karate Pridi, vabiva te na azijske urice, kjer se bo na polno sekljalo, veliko pražilo in pošteno cmokalo. Danes ...
Read More

Super kaša

Zloglasna superjunakinja v boju za lepa jutra Vsake toliko se zbudiš in si že isti trenutek zaželiš, da se ne ...
Read More

Pica z brokolijevim testom

Kaj je zeleno, okroglo in odlično? Vsi vemo, da je pica ultimativna tolažilna hrana, ki se pošteno prileže ob vseh ...
Read More

Zelenjavna juha s skutnimi žličniki s peteršiljem

Tale juha se poje ravno tako vroča, kot se skuha Je že res, da se je težko upreti bogatim in ...
Read More

Tuna s parmezanom in oljčnim oljem s čilijem

Bitka za tvoje brbončice Tuna velja za najbolj pogumno ribo, saj se z izrazitim okusom ne boji postaviti ob rob ...
Read More

Pesin tatarec

Pesina nova oblačila Tale rdeča debeluška nam je še najbolj znana kot priloga, ki vsa narezana pridno čaka v kozarcu ...
Read More

Pehtranov creme brulee

Pod zapečeno skorjico se skriva nežno srce Kaj je to - trdo je kot kamen in zanič? Pojma nimava, ampak ...
Read More

Bučkin kruh z oljčnim oljem

Iz teh bučk bo kruha Vsi dobro poznamo starodavne modrosti, kot so: "nobena juha se ne poje brez bučkinega kruha", ...
Read More

Losos s pestom iz špinače, pistacije in oljčnega olja ter pire iz sladkega krompirja

Vrtiljak okusov na tvojem krožniku To, da so lososi čisto usekani, ker plavajo proti toku, ti je verjetno že znano ...
Read More

Bananine lučke z arašidovim maslom

Kdor jih kupi, se zastrupi Danes ne bova prav nič komplicirala - vročina neusmiljeno pritiska in čas je za slasten ...
Read More

Solata z arašidovim prelivom in piščancem s sezamom

Sočna kopica sublimnega okusa Kljub temu, da nenehoma poskušava nove jedi in venomer packava nekaj idejno svežega, naju spremlja prgišče ...
Read More

Nizkohidratna granola

Prepovedano basanje s pestmi! Tisti jogurt za zajtrk gre v solo izvedbi kar malce težko po grlu. Ko bi le ...
Read More

Jajčevci, polnjeni z bulgurjem in feto ter piščanec, mariniran v grškem jogurtu

Slastno kljubovanje zapravljivstvu Pri kuhljanju si občasno dava konkretnega duška in takrat malce globlje seževa v denarnico. Po drugi strani ...
Read More

Cvetačni humus, humus z arašidovim maslom in tunin namaz z avokadom

Podmazani užitki S svojim muhastim vremenom te pomlad najprej prijetno vabi na nežne sončne žarke, nakar te naslednji trenutek hitro ...
Read More

Čokoladno-vanilijeva torta brez moke

Vanilija in čokolada, pa pika! Prenekatera srdita kulinarična razprava se je že bila na rovaš rivalstva med čokolado in vanilijo ...
Read More

Lososovi kotleti z jušno zelenjavo iz pečice

Losos se sonči v aromatični družbi Kljub temu, da se bo danes losos družil z jušno zelenjavo, ni priplaval po ...
Read More

Bananini čupavci brez moke

Kockasti kosmatinčki Dobro veva, da imaš že zvrhan kovček okroglih tort, piškotov in ostalih slaščic. Dovolj je zaobljenih in gladkih ...
Read More

Ploščice iz semen brez moke

Hrustljave deščice Pripravi vso potrebno opremo, ker te bova danes naučila polaganja ploščic. Gre za tanke, lahke in slastne hrustljavke, ...
Read More

Pečene paprike, polnjene s skuto

Paprike so najboljše skrivališče za skutni nadev Seveda te vsake toliko doleti z delom naphan dan, sredi katerega si želiš ...
Read More

Čokoladni kolački brez moke z mentolovo smetano

Ko se zelišča prikradejo na slaščice Sosedove kokoške so slavne pirharice - vsi vedo, da njihovim obarvanim jajčkom ni para ...
Read More

Potratna potica brez moke

... ali mnogoplastna vkupvrženka Nekdo, ki se izogiba ogljikovim hidratom, se v času velike noči sooči s hudo težavo - ...
Read More

Čokoladni chia puding z lešnikovim maslom

Sublimna simbioza Po svetu je moč zaslediti širok spekter sožitij, ampak prav vsa se skrijejo pred združitvijo čokolade in lešnikov ...
Read More

Prekonočna lanena semena

Vložena malica Pred časom sva ti namignila, kako ovsene kosmiče natlačiti v kozarce za vlaganje in jih potuhnjeno zaužiti dan ...
Read More

Narastek iz ječmenove kaše

V sladico našo sva nabila ječmenovo kašo Ko nekaj sladkega zares ti paše, napadi narastek, poln ječmenove kaše! Če si ...
Read More

Pečenica na gorčični čebuli z repinim pirejem

Zimska klasika malce drugače Kot veli tradicija, se v hladnem obdobju mastimo s pečenicami, žganci in podobnimi slastnimi težkokategorniki. Žal ...
Read More

Domače navadno in aromatizirano kokosovo maslo

Male eksplozije okusa in energije Kdo bi si mislil, da lahko kokosovo maslo ustvariš kar v svoji kuhinji? Vse, kar ...
Read More

Čokoladne ploščice z brusnicami, pistacijo in kokosom

Zverinsko preprost čokoladni prigrizek Z glasnim rjovenjem je v kuhinjo prilomastil čokoladozaver in ti z vrsto nabrušenih čekanov dal jasno ...
Read More

Biskvitni piškoti brez moke

Ljubezen gre večkrat skozi želodec Valentinovo je pred vrati in ti si še vedno brez ustreznega darila za svojo ljubljeno ...
Read More

Ameriški čokoladni krofi brez moke z marcipanovo glazuro

Sladka borba za tvoje brbončice Vsi vemo, da je čokolada fenomenalnega okusa, ampak sama čokolada pa misli, da ji na ...
Read More

Solata s kuhanim piščancem

Piščanček v pisani družbi Se ti danes lušta nekaj lahkega in hitro pripravljenega? Te v hladilniku že nestrpno čakajo prsi, ...
Read More

Piščančja župca z bučkinimi rezanci

Strah in trepet vsakega prehlada V teh hladnih dneh nesramno nagaja prav nemaren nepridiprav - prehlad. Ta nebodigatreba te napade ...
Read More

Pisana solata z lososom, zavitim v slanino

Slastni duo se valja po načičkani solati Kdo bi si mislil, da se lahko losos in slanina tako dobro ujameta? ...
Read More

Zeljni rezanci z mesno omako

Potuhnjeno kisli rezanci Da se kislo zelje in mleto meso dobro ujameta, pričajo še kako živi spomini na decembrsko basanje ...
Read More

Jogurtovo-kokosova luknjasta torta z malinami – brez moke

Okusen kraško-tortarski pojav Ker je v decembru božična jogurtova torta požela čudovit uspeh, sva se odločila, da za sladek začetek ...
Read More

Mariniran sirček

Prespi še 8 noči! Paše pozimi, paše pomladi, vedno paše sir v slastni marinadi. Sliši mljaskanje in cmokanje se ter ...
Read More

Skutni sufle z zelenjavo in sirovimi hrustljavčki

Še 19 zabavnih dni do božiča Božičkov trebuh je dosegel že epske razsežnosti. Ker se veseli okroglež ne more stlačiti ...
Read More

Losos s curryem in basmati rižem

Nasedli losos Slastni losos je znan po tem, da čisto prismuknjeno plava tudi do 1500 kilometrov proti toku. Danes je ...
Read More

Pastirska pita s cvetačnim pirejem

Brbončice na paši Niti pastirji niso več, kar so bili. V manj digitalnih časih so veselo gnali krave na planino, ...
Read More

Pita iz buče špagetarice

Razšpagetana buča Končno je grozljiva noč čarovnic za tabo, pa te zopet straši bučna pita? Mirno pospravi strah v predal, ...
Read More

Pečena jabolka, polnjena s skuto in mandlji

Sočne bombe, polne presenečenj Ker si pretežno sebične sorte, imaš pred možem/cimro/kužkom navado skrivati svoje kulinarične dobrote. Nekega dne živahno ...
Read More

Pečen puding brez škroba z gozdnimi sadeži

Eminentni čokoladni napihnjenčki Danes je velik in vesel dan, saj tvoja prijetna kuhinja gosti plemenitega imenitneža! Obleči se pražnje, zavrti ...
Read More

Muffini z mueslijem in brokolijem

Izmuesli si svoj muffin Sredi dneva te zagrabi pošastna želja po muesliju, nakar ugotoviš, da je vse mleko popil ničvredni ...
Read More

File postrvi z bučnim pirejem ter čipsom iz vijoličnega krompirja in kolerabe

Avtohtona bučna postrv Vsako leto ob istem času postanejo buče prav pošteno nadležne. Že poleti se mlade bučke pririnejo na ...
Read More

Rezanci brez moke z gobovo omako

Pa se jim upri, če se moreš Čeprav so v naših gozdovih letos gobe nekoliko sramežljive, je povsem neizogibno, da ...
Read More

Pohorska omleta brez moke

Štajerska zmešnjava Čuj, tota sladka omleta s Pohorja ti narei pravo čago f kuhni – nucaš samo 20 minut pa ...
Read More

Mocarelini njoki brez moke s paradižnikovo omako

Keto njoki Najin znanec, strasten fitneser, se je nekega dne privlekel k nama v res groznem stanju. Pena na ustih, ...
Read More

Bananine rezine z arašidovo kremo

Aromatični grižljajčki Zdaj že golobi grulijo, da sta banana in arašid aromatično odličen par, čokolada pa zaključi ta bombastičen trio ...
Read More

Piščančji ražnjiči z arašidovo pomako in azijsko zelenjavo

Napičena perjad se namaka v oreščkih Med požrešnim pohodom po Berlinu sva naletela na vietnamsko restavracijo, kjer je med že ...
Read More

Polentasta torta s slivami

Polentorta Pričujoča tortica se na prvi pogled zdi nenavadna, a že prvi ugriz nakaže, da gre za prijetno slaščico znanih ...
Read More

Torta panna cotta z belo čokolado in malinami

Odlično preprosta in preprosto odlična Nastopil je vikend in s seboj privlekel val lenobe. Medtem, ko te razžira živ dolgčas, ...
Read More

Juha iz rdečega zelja

Barvita čorba Na domačem zaplanskem vrtu nama je zrasla cela čreda rdečega zelja. Današnja juha nase opozori že na daleč, ...
Read More

Čokoladna pica brez moke

Sladka motnja identitete Pred kratkim sva te poučevala o rustikalnem picopekarstvu. Danes te bova popeljala še dlje - do sladice! ...
Read More

Rustikalne mini ajdove pice

Mali kmečki krogci Če ne veš, kaj je pica, potem si verjetno od včeraj. Res moraš po župi priplavati, da ...
Read More

Osvežilna skutna torta s kokosom in breskvami

Osvežilna kot skok v morje Te dni se mnogokrat znajdeš v vročih situacijah, bodisi med opoldanskim valjanjem po plaži, tlačenjem ...
Read More

Marelični pire z jogurtovo kremo v kozarcu

Sladek pomežik Tako, pa se je le zgodilo. Zaradi epsko visokih temperatur, ki strašijo zadnje dni, so ti svojci prepovedali ...
Read More

Mlečni ješprenj z jagodnim prelivom in kokosom

Naj jutro zadiši po drugačnem ričetu Ob temu zajtrku bodo šle tvoji babici vse kocine pokonci. Ona se starošolsko oklepa ...
Read More

Sadna pita brez moke

Sadje zalito, skrito v pito Ta slinjenje vzbujajoča pita je tako preprosta, da jo lahko pripraviš z levo roko. Krhka ...
Read More

Brownie z žara

Agrumi presenečenja Z vrta, iz gozda, s travnika in seveda z obale se močno kadi, kar nakazuje, da je sezona ...
Read More

Pica palčke iz kamutove moke

Vitke zavite kraljice zabav Poletje je sopomenka za zabave, saj ga tvorijo dolgi dnevi in vroče noči, podkrepljeni s primerno ...
Read More

Polpeti iz amaranta in paprike ob nasekljani solati

Poletni speštančki in razmrcvarjen plevel Tvoje kraje je preplavila peklenska vročina, ti pa se v želji po ohladitvi poslužuješ skrajnih ...
Read More

Skutno-pirine razpočnice

Zdrave napihnjenke Rado se zgodi, da si doma in ne moreš ali želiš skočiti do trgovine, tebi se pa toži ...
Read More

Šmorn z rženimi kosmiči

Vzpon ponesrečene palačinke Zagotovo se ti je že zgodilo, da ti je bila naložena kuha v tuji kuhinji. V taki ...
Read More

Borovničeva marmelada s chia semeni brez dodanega sladkorja

Vojna Borovnic III: Namaz jagodičevja Ker sva se letos nabiralništva lotila preveč resno, imava borovnic že poln kovček. Kljub dvema ...
Read More

Sočni borovničevi muffini s kokosovo moko

Okusno shranjevanje nabranih borovnic Nedavno tega sva se bližnjem gozdu ob skakljanju spotaknila ob pravo zakladnico borovnic, zatem pa sva ...
Read More

Cvetačni riž z zelenjavo in jajci

Cvetačna skrivnost Cvetača velja za povsem običajno prebivalko Spodnje Njive na Zelenjavni planoti. Marsikateri otrok sicer prestrašeno vrešči, če se ...
Read More

Borovničevo-jogurtova ombre torta

Globlje, ko zagrizeš, bolj borovničeva je Pričujoča torta je nastala povsem spontano. Po obilnem zajtrku sva se odpravila v bližnji ...
Read More

Hladni polpeti iz jušnega govejega mesa z bučkino solato

Lena nedelja, stlačena v polpetke Nedelja je in ura je ravnokar odbila poldne. Z radija se širijo zvoki goveje glasbe, ...
Read More

Skutno-sadni cmoki s kosmiči

Kosmičasto-skutine kepe brez moke Prelep razgled z okna so nama v zadnjem času kazile načičkane rdeče češnje v košati krošnji ...
Read More

Piščančji trakovi na zelenjavnem trojčku in šampinjoni z rožmarinom

Pisana veselica Vabiva te na kulinarično veselico, ki se bo odvijala v Spodnji Kuhinji pri Jedilnici, zabaval pa nas bo ...
Read More

Rožmarinasto-zelenjavni ražnjiči s sirom za žar

Instant poletje Ko se poletni sončni žarki uprejo v betonsko džunglo in pot teče v potokih, se je pri kuhi ...
Read More

Prekonočni ovseni kosmiči

Kozarec zajtrka Ali ste zjutraj preveč zalepljeni, da bi si pripravili kvaliteten zajtrk? Ali si sodelavci/sošolci zatiskajo nos, ker vaša ...
Read More

Zamrznjeno marinirano grozdje

Osvežilen in sladek damski prigrizek Piše se leto 1890. Sediš na svoji veliki verandi in izza klobuka motriš prostrano posestvo, ...
Read More

Slani pirini rogljički s semeni

Nepovabljeni, a dobrodošli hrustljavi prišleki Zadnje čase si tvoj telefon res daje duška - venomer tuli in piska kot za ...
Read More

Košarice iz kokosovih poljubčkov s kremo iz temne čokolade

Lahek, a žlahten poljub brez moke Zapri oči in našobi ustnice, ker se lahko v kratkem nadejaš množice poljubčkov! Takih, ...
Read More

Mlečni amarant z jabolkom, cimetom, vanilijo in orehi

Indijanska poslastica Howgh! Danes gostiva dva prav posebna kuharja - Polni Pisker in Obrabljena Kuhalnica sta indijanski par, v južni ...
Read More

Hrustljavi rženi kruhki s semeni

Hrustljavi in zdravi Ali slišiš neko pokljanje in lomljenje v daljavi? Ja, gospa iz sosednje ulice je zopet pekla hrustljave ...
Read More

Divja fritata z lososom in šparglji

Divje sestavine vzpodbudijo nebogljena jajčka Če si bolj prestrašenega tipa, se tega recepta loti previdno, saj bomo danes imeli opravka ...
Read More

Pita z jagodami, rabarbaro in drobljencem

Sladko-kisel in hrustljavo-nežen pomladni prigrizek Pretekli konec tedna sva delno preživela pri starih starših. Obisk ni bil le vnuške narave, ...
Read More

Piščančje-zelenjavni tacosi z rženimi tortiljami

Pisana mehiška fiesta Hola, danes te vabiva, da se nama pridružiš pri ustvarjanju legendarnih tortilj, tokrat ne tako tradicionalnih okusov ...
Read More

Ajdovi rezanci s špinačo in cottage cheese-om

Pošpinačani rezanci Pred kratkim smo bili priča, kako je Popaj z zeleno pico ponovno vzljubil špinačo, nama pa ta hranilna ...
Read More

Losos s čemaževim pestom in pirejem iz jajčevcev

Coprnija okusov Današnji recept je na najinem zeljniku zrasel med nedavnim vzponom na čarovniško goro - Slivnico. Med sopihanjem in ...
Read More

Rum-kokos torta

Gusarska kombinacija v sladkem zakladu Arrrr, natakni si leseno nogo, na ramo prikliči papagaja Nemota, na glavo si povezni piratski ...
Read More

Pica s špinačnim testom

Kako si je Oliva priborila Popajeve mišice Vsem dobro znan pomorščak Popaj ima že poln kufer špinače. Kljub temu, da ...
Read More

Oreščkaste energijske ploščice

Priročno raketno gorivo Danes se nama je čisto sfuzlalo... Že cel dan pospravljava, čistiva, skakljava po naključnem pohištvu in nasploh ...
Read More

Jagodni smoothie s sirotko

Dobrota je sirotka Tristo kosmatih kivijev, kako se nama je zaluštalo po sladkem in zdravem napitku! Smoothie s sladkimi jagodami ...
Read More

Solata s čičeriko po burmansko

Solata, o kateri že petelini čičerikajo Če tvoje brbončice delujejo na podobni frekvenci kot najine, ti pošteno prija žvečiti čičeriko ...
Read More

Mangov smoothie

Mangov zmešanec Kdaj pa kdaj se ti lahko zgodi, da se zbudiš v deževno jutro, po polomljenem skobacanju iz postelje ...
Read More

Polpeti iz skute, pora in ječmenovih kosmičev

Majhni hranilni potlačenčki Prazniki so mimo, ti pa se počutiš natlačeno kot šunka v testu in okroglo kot pirh? Pridruži ...
Read More

Sataraš po najino

Poširana klasika Danes je na prežvekovalnem sporedu vsem dobro znana paprikasto-paradižnikova zmešnjava z jajčki, le na najin način. Poširančki se ...
Read More

Cheesecake z mangovim prelivom in orehi

Nizka vsebnost OH, a poln okus Veš, kaj? Danes sva neizmerno lena. Spomladanska utrujenost naju je dobila v pest, zatorej ...
Read More

Skutno-sadna kupa

Albuminska poezija Skutka, skutka v kozarcu povej, zakaj si tak dobra, zaprmej! "Zakaj le, ka tako sn vitka. Poskusi me ...
Read More

File šarenke z zelenjavo, zabeljeno z mandlji

Mavrica okusov Prav dobro veva, da preredko zagrizeš v ribo. Sebi in svojim brbončicam privošči najboljše in si pripravi file ...
Read More

Lešnikovi mini muffini brez moke

Ko kuhinja zažura Danes ti poročava s kuhinjskega afterpartija, saj je slastni DJ Lešnik včeraj v diskoteko Griz-Griz privabil množico ...
Read More

Cvetačni nagci

Zelenjavni nudisti se sončijo Vsako leto ob približno istem času nastopi dan, ko topli sončni žarki na lokalno kuhinjsko plažo ...
Read More

Strjenke z grškim jogurtom in malinami

Nastanek sladkih vrhov Strjeno Malinsko gorovje je svetovno znana turistična in kulinarična destinacija. Sladka pobočja letno premaguje na desettisoče planincev, ...
Read More

Mandljevi kukiji brez moke

Krdelo okusnežev Pred teboj je zapuščina generala Mandlja. Pod njegovo taktirko je zrasel rod novih piškotov, ki so se znebili ...
Read More

Pirini rezanci z divjim dimljenim lososom

Ko se ga losos zadimi... Lososi so svetu že tako ali tako znani kot malo premaknjeni, ko rinejo proti toku ...
Read More

Zdravi muffini za zajtrk

Dobro jutro, dober tek! Ko zjutraj vstaneš in si oči pomaneš, se umiješ in oblečeš ter na hitro vase nekaj ...
Read More

Sočne piščančje prsi s koromačevim pirejem

Hitro in zaokroženo kosilce Vsi poznamo recepturo običajnega dne: iz službe/šole prideš domov, kjer te čakajo lačna usta partnerja/dekleta/otrok/cimrov ali ...
Read More

Bulgurota

Bulgur z zelenjavo Rižota je dodobra zasidrana jed v skorajda vsakem gospodinjstvu. Kako dobro se pa rižu zoperstavi orientalski nasprotnik ...
Read More

Limonine tortice

Mali sladko-kisli nasmeški Naslednja sladica v repertoarju nizkokaloričnih grižljajev je limonina tortica. Dvoplastna temno-svetla, hrustljavo-kremna in sladko-kisla sladica te bo ...
Read More

Hrustljavi kokosovi gamberi

Zasneženi gamberi, pečeni v pečici Zunaj je novozapadli sneg pobelil sosednji breg, v kuhinji pa je naribani kokos iz obeh ...
Read More

Lahke ovsene palačinke

Že nepošteno dobre palačinke, utopljene v jagodnem pireju Palačinka je nesporna kraljica domačih slaščic. Odlikujeta jo hitra in preprosta priprava ...
Read More

Shirataki rezanci z jajcem in zelenjavo

Končno so legendarni japonski rezanci na tvojem jedilniku! Z daljnega vzhoda je pri tebi na obisku gospod Shirataki-san, da strese ...
Read More

Kvinojina pica

Prijazna alternativa italijanski klasiki Da si lahko ogledaš pričujoči recept, sta zaslužna italijan Luigi in njegov brezmejni pogum. Uprl se ...
Read More

Peresno lahko pecivo z grškim jogurtom

Nizkokalorična slaščica, kateri se še Zevs ne bi mogel upreti Malo znani grški bog slaščic, Zukros, je zaslužen za vse ...
Read More

Višnjev smoothie

Ko se kislost limone in sladkoba višenj borita za prevlado nad brbončicami Pričujoči sladki sadni zmešanček je tako dober, da ...
Read More

Solata s kuskusom in skuto

Zelo hitra, okusna in hranilna solata Današnja solata je izvrstna malica, saj te napolni z energijo, hkrati pa ne nasiti ...
Read More

Špinačni smoothie

Zeleni vir zdravja Današnji magični napitek te bo zagotovo napolnil z energijo, hkrati pa dokazal, da špinača ne sodi le ...
Read More

Bananin kruh s kokosovo moko

Tropsko pecivo brez primere Hladni zimi pokaži zobe in se razvajaj ob slastni pošiljki naravnost iz eksotičnih krajev. Ta kruh ...
Read More

Tunin steak s cvetačnim pirejem

Pravi moški ribji steak z damskim pirejem V popraznično prečiščevalno obdobje vstopi z obrokom, ki na prvi pogled (pa tudi ...
Read More